Tắm là hoạt động không thể thiếu hằng ngày. Tuy nhiên, tắm vào thời điểm nào rất quan trọng, tắm vào buổi sáng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, còn tắm đêm mang đến nguy cơ bào mòn sức khỏe. Nhiều người vẫn chủ quan và giữ thói quen tắm khuya mà không biết đến những tác hại sau đây.

Tắm khuya gây nhiều tác hại xấu cho sức khỏe

Tác hại của việc tắm khuya đối với sức khỏe

Tác hại của việc tắm khuya có lúc rất rõ ràng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe như những cơn đau đầu, mất ngủ. Đôi khi tắm khuya âm thầm khiến cơ thể nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến phổi và nặng nhất có thể gây đột quỵ. 

Tắm khuya có thể làm mất ngủ 

Chúng ta thường nhầm lẫn rằng sau khi tắm sẽ mang lại cảm giác sảng khoái, thoải mái dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nhưng việc tắm khuya là nguyên nhân làm mất ngủ, khó ngủ. Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể bị thay đổi gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Cơ thể sau khi tắm bị rối loạn tuần hoàn nên khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Tắm khuya gây ảnh hưởng sức khỏe tim mạch 

Theo nhiều nghiên cứu, tắm khuya không tốt cho sức khỏe của những người có các bệnh về huyết áp và tim mạch. Khi tắm vào buổi tối, nhiệt độ cơ thể thay đổi khiến các mạch máu co thắt. Tuần hoàn máu thay đổi đột xuất là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đột quỵ 

Nhiệt độ cơ thể chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài do tắm khuya cũng là nguyên nhân dẫn đến sự căng thẳng ở tim, tăng huyết áp và các trường hợp xấu khác. 

Tác hại của việc tắm khuya tới tim mạch

Tăng cân do tắm khuya 

Một trong những tác hại của việc tắm khuya mà ít người biết chính là tăng cân. Tắm sau khi ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể, rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân của cơ thể.

Sau khi ăn, cơ thể cần lưu thông máu đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, sau khi tắm thì máu sẽ được lưu thông đến các cơ quan khác. Điều này ảnh hưởng xấu đến dạ dày, lâu ngày dễ dẫn đến việc tăng cân.

Tắm khuya với nước lạnh ảnh hưởng tới phổi

Việc tắm khuya với nước lạnh dẫn đến nhiệt độ cơ thể giảm thấp. Vì mất nhiệt quá đột ngột sẽ làm phổi bị lạnh, giảm sức đề kháng. Trường hợp nhẹ sẽ dẫn đến bị cảm sốt. Tình trạng phổi bị lạnh kéo dài dễ dẫn đến việc nhiều trùng phổi, hệ thống các cơ quan hô hấp cũng bị suy yếu, làm giảm sức đề kháng.

Tắm khuya có bị đột quỵ không? 

Tắm khuya có thực sự liên quan đến đột quỵ không chính là thắc mắc của nhiều người. Đột quỵ do tắm khuya có thể xảy ra tùy theo điều kiện của các yếu tố về thời gian tắm, nhiệt độ nước tắm và tuổi tác.

Tùy vào thời điểm tắm, vào những màu lạnh thì việc tắm khuya có tác hại nhiều hơn, dễ hay ra đột quỵ. Khi nhiệt độ cơ thể giảm quá nhiều thì mức huyết áp sẽ theo đó mà thay đổi đột ngột dẫn đến đột quỵ. Nếu nhiệt độ bên ngoài quá thấp, trời mùa đông gió nhiều và lạnh thì nên hạn chế tắm khuya để tránh đột quỵ.

Tắm khuya sau 23 giờ có nguy cơ đột quỵ

Buổi đêm sau 23 giờ tắm khuya thì khả năng bị đột quỵ sẽ cao hơn. Nguyên nhân là do việc tắm sẽ làm cơ thể dễ rơi vào trạng thái bị sốc nhiệt. Duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định vào buổi đêm là rất cần thiết đối với người lớn tuổi và người có bệnh về huyết áp.

Tác hại của việc tắm khuya còn tùy thuộc vào nhiệt độ nước, nếu nhiệt độ nước tắm không phù hợp với thân nhiệt sẽ dễ gây đột quỵ. Khi này cơ thể phải tự điều chỉnh nhiệt để thích nghi với nhiệt độ nước. Các mạch máu sẽ co giãn để máu lưu thông, nếu co mạch và giãn mạch xảy ra đột ngột sẽ dẫn đến nhồi máu não hoặc co thắt mạch vành khiến ngực đau thắt.

Đối với những người lớn tuổi, cơ thể có nhiều sự thay đổi về mức độ quánh của máu, vôi hóa mạch máu nên khi tắm khuya sẽ dễ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Buổi tối là thời điểm mà người cao tuổi có sức đề kháng yếu, cơ thể dần đi vào trạng thái nghỉ ngơi nên tắm đêm bằng nước lạnh sẽ khiến cơ thể trở nên yếu ớt hơn.

Đặc biệt, việc tắm khuya và quay trở lại phòng điều hòa và quạt gió lớn sẽ càng gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Máu lưu thông kém sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu, thiếu máu lên não, sức khỏe yếu sẽ dẫn đến tai biến và đột quỵ.

Như vậy có thể thấy, tác hại của việc tắm khuya ít nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tùy vào tình trạng thể chất, nhiệt độ nước, thời gian tắm sẽ mang đến nguy cơ đột quỵ cao hay thấp. Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta nên có chế độ sinh hoạt phù hợp, hạn chế tắm khuya để tránh nguy cơ đột quỵ.

Có nên tắm khuya sau 10h không? 

 Thời điểm tắm lý tưởng nhất là buổi sáng, trái ngược hoàn toàn với tác hại của việc tắm khuya, tắm vài buổi sáng mai lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nếu không có thời gian tắm vào cuối ngày, thay vì tắm khuya chúng ta tắm vào sáng hôm sau để bảo vệ sức khỏe.

Các bác sĩ khuyến cáo, mọi người nên tạo thói quen tắm sớm vào buổi chiều, tốt nhất là nên tắm trước 19 giờ tối. Sau 19 giờ tối nếu cần phải tắm, đảm bảo nhiệt độ nước phù hợp với thân nhiệt, tắm nhanh và không ngâm mình trong bồn quá lâu.

Sau 22 giờ tối, tuyệt đối không nên tắm, nhất là trong những ngày nắng nóng khi cơ thể mất nước, mệt mỏi. Khi cơ thể không có sức chống chịu tốt, tắm khuya sau 22 giờ sẽ rất nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Những lưu ý khi tắm khuya đảm bảo an toàn

Nếu bắt buộc phải tắm khuya, ngoài việc tuân thủ không tắm sau 22 giờ tối thì có một số lưu ý sau đây sẽ giúp bạn an toàn hơn:

- Tắm khuya nên tắm nước nóng, đảm bảo nhiệt độ nước và nhiệt độ cơ thể không chênh lệch quá nhiều.

- Tắm nhanh và không ngâm người quá lâu trong bồn

- Nếu không cần thiết thì đừng làm ướt tóc, nếu phải gội đầu thì nên dùng máy sấy sau khi tắm, không để tóc ướt ngủ

- Trước tiên nên dội nước vào 2 tay và 2 chân, sau đó mới dội nước lên cơ thể. Tránh dội nước đột ngột lên cả người

- Sau khi tắm, nên tắt quạt và máy lạnh để nhiệt độ cơ thể ổn định.

Tắm khuya bằng nước nóng để đảm bảo an toàn 

Lựa chọn mua các sản phẩm máy nóng lạnh Sơn Hà giải pháp an toàn cho bạn

Tắm khuya gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe là vị sự chênh lệch nhiệt độ của cơ thể trước và trong khi tắm. Chênh lệch nhiệt độ khiến hệ tuần hoàn và các mạch máu co thắt để lưu thông máu nhầm điều hòa thân nhiệt.

Để tránh các tác hại của việc tắm khuya, nên lựa chọn tắm với nước nóng, dùng nước có nhiệt độ tương đương với thân nhiệt sẽ an toàn hơn. Lựa chọn các sản phẩm máy nóng lạnh Sơn Hà sẽ là giải pháp an toàn cho cả gia đình. Tắm nước ấm với nhiệt độ phù hợp và giải pháp tối ưu đảm bảo an toàn khi tắm khuya.

Các sản phẩm máy nóng lạnh Sơn Hà với thiết kế thông minh có khả năng làm nóng nhanh, tùy chỉnh nhiệt độ nước và giữ nhiệt tốt. Lựa chọn máy nóng lạnh Sơn Hà giúp mang đến cho gia đình chất lượng sinh hoạt tốt hơn, an toàn khi tắm khuya và đặc biệt là giúp tiết kiệm điện năng.

Hệ thống chi nhánh phân phối và bán lẻ của Sơn hà rộng khắp cả nước. Các bạn có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm máy nóng lạnh chất lượng một cách dễ dàng. Gọi ngay qua Hotline để được tư vấn.